Rust in je hoofd.
Voor professionals, studenten en
iedereen die vastloopt – Sabine
helpt je balans, regie en richting te vinden
Dit is je weg naar innerlijke rust
Je gaat door een uitdagende periode.
Of je merkt dat je gebeurtenissen uit het verleden moeilijk een plek kunt geven.
Je hebt al van alles geprobeerd, maar voor je gevoel blijf je tegen dezelfde dingen aanlopen.
Je houdt alle ballen in de lucht.
Je doet je best, je functioneert, je lacht – maar diep vanbinnen weet je: dit kan anders.
Je voelt je moe. Overprikkeld. Soms zelfs een beetje verdwaald in je eigen leven.
Hier krijg je de ruimte om stil te staan.
Om opnieuw verbinding te maken met jezelf.
In jouw tempo. Op jouw manier.
We combineren de wijsheid van mindfulness met een onderbouwde aanpak voor innerlijke heling en groei.
Geen pasklare oplossingen, maar maatwerk.
Met professionele begeleiding die naast je staat, niet boven je.
📍 Midden in Zwolle. Live. Menselijk. Helemaal afgestemd op wie jij bent.
Uit de automatische piloot
Mindful Werken
Individueel traject voor professionals
Je doet alles wat er van je verwacht wordt. Maar wanneer mag je even ademen? Je rent van afspraak naar deadline. Je hoofd draait altijd door, zelfs als je thuis op de bank zit. Je bent vaak moe, maar niet tevreden en je gáát maar door. Omdat stoppen niet lijkt te kunnen.
Wat als je even stil zou mogen vallen… en ontdekken dat daar juist je kracht ligt?
In onze sessies leer je werken met aandacht. Grenzen herkennen. Keuzes maken vanuit rust. Zodat je niet alleen professioneel groeit, maar ook weer thuiskomt bij jezelf.
📌 Voor teamleiders, zorgverleners, docenten, HR-professionals, ondernemers en iedereen die altijd aan staat. Wordt veelal vergoed door werkgever. ( Werkzaam bij KPN, ABNAMRO, RABOBANK? Boek in je trainingsportaal)
Mindfulness voor studenten
Altijd ‘aan’ staan. Je best doen. Presteren. Vergelijken. Herkenbaar?
Studeren met druk op je schouders voelt als overleven. Je hoofd zit vol, je lijf is moe en je zelftwijfel lijkt harder te schreeuwen dan ooit.
En toch hou je vol. Want ‘iedereen heeft het toch druk’?
Maar jij verdient beter dan overleven. Jij verdient ruimte. Adem. Vertrouwen.
We gaan samen onderzoeken hoe jij lom kunt gaan met stress, piekergedachten en faalangst. Niet zweverig, maar praktisch. Een individueel traject altijd afgestemd op wie jij bent.
📌 Voor studenten en jongvolwassenen (18-28) die willen leven in plaats van overleven.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat.
Duurzaam leiderschap
Traject in 3 modules
Leiderschap vraagt meer dan managen. Het vraagt bewustzijn, rust en visie.
In dit maatwerktraject werk je aan drie lagen van leiderschap:
-
Welzijn voor jezelf – Leiderschap begint van binnen
-
Welzijn voor je team – Creëer ruimte, vertrouwen en focus
-
Welzijn in tijden van ecocrisis – Leiderschap met betekenis
🎯 Voor leiders, bestuurders en professionals die willen groeien in hoofd én hart.
🧘 1-op-1 trajecten (6 sessies per module) of maatwerk voor groepen.
📩 Vraag extre informatie aan via sabine@blancday.com
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat.
Trauma & innerlijk kindwerk
Individueel traject voor wie diep wil helen
Soms weet je rationeel wel wat er speelt… maar je lijf en je hart zijn nog niet mee. Je blijft vastlopen in patronen die je zó goed kent. Je wilt verder, maar iets in jou houdt je telkens tegen.
Misschien herken je het: je innerlijke criticus die nooit tevreden is. Of dat kinddeel in jou dat zich nog steeds onveilig of ongezien voelt.
In deze sessies mag alles er zijn. Met compassie, veiligheid en zonder oordeel. Door mindfulness te combineren met innerlijk kindwerk en lichaamsgerichte oefeningen, mag jij weer ontspannen in jezelf.
📌 Voor iedereen die voelt: het zit dieper. En ik ben er klaar voor om te helen. In de voorafgaande intake onderzoeken we samen of deze therapiestijl bij jou past.
Werkwijze – Wat kun je verwachten?
We starten met een open gesprek. Waar sta jij? Wat is lastig, waar verlang je naar? Daarna maken we een plan. Het basis traject van de 8 sessies of maatwerk. Altijd in jouw tempo, afgestemd op wat jij nodig hebt.
🌱 Dat kan 1-op-1 zijn, in een reeks sessies of in een korter traject. Live in Zwolle – als indien nodig kan het ook online.
🔍 We werken met bewezen methodes zoals MBSR, ACT, IFS en mindfulness based inner child work. Aandachttraining, meditaties, visualiaties zijn een vast onderdeel van de training. Maar belangrijker dan welke methode dan ook, is dat jij je veilig en gehoord voelt.
🤍 Over Sabine
Iedereen is welkom.
Of je nu op zoek bent naar rust, richting of zingeving – je hoeft het niet alleen te dragen.
Ik ben Sabine van der Post.
Na 15 jaar een praktijk in Amsterdam, werk ik nu in Zwolle – én door het hele land binnen organisaties. Daar geef ik trainingen, begeleid ik teams en coach ik leiders die verlangen naar meer bewustzijn, rust en verbinding in hun werk en leven.
Als senior coach, mindful trauma therapeut en ademwerkbegeleider werk ik op het snijvlak van persoonlijke ontwikkeling, leiderschapsvraagstukken en maatschappelijke bewustwording.
Mijn specialisatie ligt in mindful werken, duurzaam leiderschap en veerkracht in tijden van verandering. Geen zweverigheid, wel verdieping. Geen trucjes, maar echte transformatie – met diepgang, veiligheid en een vleugje humor.
Ik geloof dat leiderschap vandaag begint bij het erkennen van onze kracht.
De creativiteit, gevoeligheid en veerkracht die in mensen verscholen ligt – ook in uitdagende tijden.
Leiderschap is voor mij: ruimte maken voor mens-zijn. Voor rust, verbinding en richting.
Zodat we niet alleen kunnen dragen wat speelt, maar ook mogen bouwen aan wat mogelijk is.
💼 Meer dan 15 jaar ervaring in:
• Mindfulness & stressreductie (MBSR/MBCT)
• Coaching & leiderschapsontwikkeling in organisaties
• Ademwerk & lichaamsgerichte therapie
• Mindful trauma- & innerlijk kindwerk
📲 Volg me op Instagram
💼 Bekijk mijn achtergrond op LinkedIn
🎯 Nieuwsgierig of het klikt? Je bent welkom voor een oriënterend gesprek.
Wetenschappelijke voordelen van Mindfulness
- vermindert stress
- verhoogt focus en concentratie
- vergroot empathie en compassie
- reageert minder vanuit de emotie
- je leert omgaan met angst
- je piekert minder
- verhoogt je creativiteit
- verbetert je relaties
- verlicht fysieke pijn en vergroot lichaamsbewustzijn
- verbetert je veerkracht
- verbetert je humeur
Voel je welkom om te ontdekken of het klikt.
Samen verkennen we wat jij nodig hebt – zonder druk, zonder verplichting.
📩 Mail naar sabine@blancday.com om je gesprek in te plannen.
Of stuur een DM via Instagram.
Mindful Werken
MBSR/MBCT Training op de Werkvloer
Voor organisaties die willen investeren in veerkracht, focus en werkgeluk.
Werkdruk, afleiding, mentale overbelasting – het zijn dagelijkse realiteiten op de moderne werkvloer. Mindfulness biedt méér dan ontspanning. Het is een bewezen strategie voor persoonlijke en zakelijke ontwikkeling, duurzame inzetbaarheid en menselijke ontspannen kracht binnen teams.
De 8-weekse MBSR/MBCT training is een wereldwijd bewezen methode om beter om te gaan met stress, piekeren en mentale druk. De toepassing op de werkvloer is voor medewerkers, teams of studenten die willen leren omgaan met hoge werkdruk en mentale belasting. Aandachtstraining wordt steeds essentieler zeker in het huidige AI tijdperk en in een wereld vol uitdagingen.
MBSR/MBCT Mindfulness Training – Gespecialiseerd in werkcontext
Deze 8-weekse training is gebaseerd op de wereldwijd erkende MBSR/MBCT methode, en volledig afgestemd op professionals in een werkomgeving.
Deelnemers leren:
-
Rust ervaren in zichzelf en in de werkdag
-
Bewuster keuzes maken onder druk
-
Grenzen voelen en aangeven
-
Omgaan met stress & hoge verwachtingen
-
Focus behouden in een wereld vol prikkels
-
Veerkrachtig communiceren met collega’s
👥 Voor wie?
Voor teams, leidinggevenden en medewerkers in o.a. zorg, onderwijs, overheid en zakelijke dienstverlening die willen investeren in persoonlijke groei, mentaal welzijn en samenwerking vanuit rust & bewustzijn.
🧠 Waarom kiezen voor deze training?
✔ Wetenschappelijk onderbouwd (MBSR/MBCT)
✔ Geschikt voor stresspreventie, vitaliteitsbeleid en talentontwikkeling
✔ Bewezen effectief voor zowel professionals als studenten
🧭 Praktisch overzicht
-
Duur: 8 weken | 1 sessie per week
-
Groep: max. 15 deelnemers
-
Locatie: in overleg (incompany of externe locatie)
-
Incl.:
-
Online leerplatform met begeleide oefeningen & theorie
-
Toegang tot mindfulness-community voor borging
-
Mogelijkheid tot follow-up thema sessies.
-
💼 Investering
-
Trainingstarief: €5500,- excl. btw (groep tot 15 deelnemers)
-
Intake per deelnemer: €75,- excl. btw (verplicht voor deelname)
- Excl. mogeniljke locatie huur
🧘 Optioneel: Stilte & Integratie-dag
-
Verdiepende ‘stiltedag’ tussen sessie 7 en 8
-
Investering: €750,- excl. btw (per groep)
🎯 Resultaten op de werkvloer
✔ Meer focus & bewustzijn
✔ Minder stress & verzuim
✔ Betere communicatie en samenwerking
✔ Meer eigenaarschap & werkgeluk
📩 Interesse in een aanbod op maat en beschikbaarheid?
Neem contact op via sabine@blancday.com
Sabine heeft locaal ervaring bij de PI in Zwolle en bibliotheken Overijssel.
Landelijk ervaring bij ABNAMRO, KPN, RABOBANK, Politie Amsterdam, Ministerie Buitenlandse Zaken, Gemeente Alkmaar, Hotelschool Maastricht, Effectory e.v.a
Reviews
Sabine is levenswijze en betrokken (vak)vrouw die weet en uitstraalt wat Mindfulness inhoudt. Ze is helder in haar uitleg en geduldig, scherp en uitnodigend in haar begeleiding. Je kunt bij haar terecht om stapsgewijs te leren om mindful in het leven te staan. Ze helpt je bewust te worden van en geeft zinvolle feedback op ervaringen die je wilt delen rondom zowel je gedachten, gevoelens en fysieke ervaringen.
Reviews
“Ik heb heel veel aan de training gehad, en dit heeft mij veel inzichten gegeven.
wat voor mij echt een eyeopener was dat het niet zo zeer het loslaten is maar de acceptatie van alles wat je doet en voelt, ik verwachten voor de cursus dat het moeilijk zo zijn om bepaalde situatie te kunnen loslaten maar door de cursus heb ik mogen ervaren dat het daar dus niet om gaat maar juist om het accepteren van de situatie zoals die op dat moment is, en heb dit al in veel situaties mogen toepassen juist dit gaf mij de ruimte en de rust.”
Reviews
“Ik kwam naar de training met ondermeer een gevoel van miskenning door mijn omgeving en liep na afloop naar buiten met een vriendelijkere houding naar mezelf en minder behoefte aan erkenning van anderen.
Dankzij de training bij Sabine ben ik meer in balans. Waar ik voorheen samenviel met mijn dominante gedachten en gevoelens en die voor waar aannam heb ik nu meer keuzeruimte om met die gedachten en gevoelens om te gaan.”
Reviews
“Sinds de mindfulness training is het nu mogelijk voor mij om de denkmachine/ piekermachine uit te zetten en veel meer te genieten van wat is.”
Reviews
“Ik heb de training van Sabine als zeer inspirerend ervaren en door de wijze waarop zij deze heeft gegeven en haar persoonlijke coaching, was het voor mij ook vaak gelijk praktisch toepasbaar in mijn dagelijks leven.”
Schrijf je in voor de nieuwsbrief
Iedere nieuwsbrief weer een mindful moment