Wat is mindfulness?
Mindfulness is iets natuurlijks. Wat iedereen al heeft en kan. Het is bewustzijn in dit moment zonder oordeel en je aandacht richten waarop jij het wil. Door alle externe prikkels en ‘moeten’ zijn we deze plek van rust en heelheid soms kwijt. Het is de plek in jezelf onder het moeten, het jagen en het piekeren. De relatie die je hebt met jezelf en de wereld om je heen vanuit je thuisbasis.
Mindfulness & wetenschap & de boeddha
Meer dan 40 jaar wetenschappelijk (neurologisch) onderzoek, wijst uit dat je je brein kunt trainen om rust in je hoofd, ontspanning in je lichaam en emotionele blokkades en gedragspatronen kunt doorbreken. Mindful meditatie, adem en aandachtstechnieken geven ruimte voor een vriendelijke wijze relatie met jezelf en de mensen om je heen. Zoals de Boeddha ook had ontdekt 2000 jaar geleden!
Uit de automatische piloot
Schrijf je in voor de nieuwsbrief
Iedere nieuwsbrief weer een mindful moment
