De Groepstraining, basis mindfulness meditatie bestaat uit 9 bijeenkomsten van 2,5 uur. Elke bijeenkomst heeft een eigen thema. De 9e sessie is een terugkomsessie. De training wordt voorafgegaan door een individueel intakegesprek van 30 minuten. Dit intake gesprek vindt plaats op: Borneokade 76 Amsterdam. De training vindt plaats bij Puur studio Tweede Atjehstraat 55, Amsterdam.
In deze basis mindfulnesstraining staat het leren van een vaardigheid centraal. Je leert het beste door veel te oefenen en te ervaren. Het doel is het geleerde te integreren in je dagelijkse leven. De informatie en oefeningen die je toegestuurd krijgt gaan je hierbij helpen. Na de volledige training ben je in staat om zelfstandig het geleerde toe te passen.
Elke sessie bestaat in ieder geval uit de volgende elementen:
• uitleg over denken, denkpatronen en het omgaan met gevoelens